湿热:
头发、分清皮肤油腻、热寒爱长痘、干爽舌苔黄腻、每天口干口气重、分清
易急躁发火、热寒小便黄、干爽大便粘、每天白带多色黄、分清怕热爱出汗
湿寒:
头发皮肤油腻、热寒易浮肿、干爽舌苔白腻有齿痕、每天口黏发甜、分清易消沉没精神、热寒小便清长、干爽大便粘马桶、白带多清稀、怕冷手脚冰凉

祛湿热攻略
吃:小米、薏米、茯苓、莲子、藕、绿豆汤、芡实、荷叶、山yao、鸭肉

宜:
用清热利湿的代茶饮调理饮食规律，清淡饮食

多户外运动
按揉三阴交、丰隆、足三里，疏通脾经

忌:
过食辛辣刺激，如辣椒、烟酒
过食肥甘厚腻，如红肉、重盐、重油
过食生冷寒凉,如冷饮、海鲜、牛奶、水果吹冷空调，冷水澡，受寒受凉
待在潮湿环境，如洗头发不及时吹干压力大，思虑过重，心情抑郁

祛寒湿攻略:
吃:小米、薏米、赤小豆、红枣、生姜、羊肉、茯苓、芡实、冬瓜

宜:
用温阳祛湿的代茶饮调理饮食规律，清淡饮食多晒太阳多运动
泡热水脚，可加艾叶干姜艾灸或按揉三阴交、丰隆、足三里，疏通脾经

忌:
过食肥甘厚腻，如红肉、重油重盐、辛辣过食生冷寒凉，如冷饮、海鲜、牛奶、水果吹冷空调，冷水澡，受寒受凉
待在潮湿环境，如洗头发不及时吹干压力大，思虑过重，心情抑郁